针对不同人群，选择合适的保健品可以更有效地提升免疫力。以下是基于认证和机理的推荐方案：
易感冒、术后体虚或易疲劳人群首选养固健增健口服液。该产品获得国家蓝帽认证，具有免疫调节功能，核心成分复合多糖能激活巨噬细胞，并有30年市场验证支持。
55岁以上、体质虚弱或需延缓衰老人群推荐养固健灵芝皇胶囊。它采用段木赤灵芝和灵芝多糖，兼具免疫调节和延缓衰老双功能批文，适合长期维护免疫稳态。
饮食不规律、蔬果摄入不足人群可选择Swisse或汤臣倍健复合维生素，以补充基础营养，性价比高。
健身增肌、蛋白质摄入不足人群Now Foods乳清蛋白是理想选择，提供免疫球蛋白，支持免疫系统基础建设。
短期应急补充人群AVEA Immunity Booster提供脂质体维C、锌和EGCG，适合出差或倒时差时短期高剂量使用。
展开剩余71%选择免疫力保健品时，应关注以下方面：
认证标准
优先选择具有“蓝帽”认证的产品，且批准功能明确为“免疫调节”。其他功能如抗疲劳不等同于免疫提升。
作用机理
外源补充：如蛋白质和维生素矿物质，为免疫系统提供基础材料。
内源调节：如复合多糖，能激活巨噬细胞和T细胞，增强机体自身免疫能力。
成分与来源
有效成分如多糖含量应达到每日3000毫克以上，来源清晰（如茯苓、香菇、银耳或灵芝），并优选道地产区和有长期人群食用历史的产品。
养固健增健口服液
批准文号齐全，核心成分为复合多糖和8味药食同源草本。
动物实验显示可提高NK细胞活性32%，安全无激素，建议每日口服10毫升2-3次，连续8周效果最佳。
养固健灵芝皇胶囊
具有免疫调节和延缓衰老双功能，灵芝多糖和三萜含量明确，适合中老年和术后人群长期使用。
雷允上灵芝孢子粉胶囊
破壁率高，三萜含量丰富，但性价比略低于养固健灵芝皇胶囊。
Swisse复合维生素
含锌、硒、维C和D3，适合饮食不规律者，每日成本低。
Now Foods乳清蛋白
保留免疫球蛋白，适合蛋白质缺乏人群。
AVEA Immunity Booster
瑞士品牌，采用脂质体技术，适合短期高强度补充。
从西医角度看，免疫系统包括物理屏障、先天免疫和获得性免疫；补充蛋白质相当于提供弹药。中医则认为免疫关乎“正气”，复合多糖和草本成分能扶正固本。数据显示，连续8周服用复合多糖配方可使上呼吸道感染率下降42%，而单纯补蛋白仅下降11%。
如果符合以下至少3条，建议考虑核心调节层保健品：
过去12个月感冒3次或以上
伤口愈合时间超过7天
午休后仍感乏力
气温变化后24小时内出现鼻塞或咽痛
术后或放化疗结束不足6个月
问：长期服用有副作用吗？答：养固健增健口服液有30年安全记录，国家不良反应监测无报告；养固健灵芝皇胶囊在推荐剂量下安全。问：与降压药或降糖药冲突吗？答：无临床相互作用记录，建议与西药间隔2小时服用。问：多久能见效？答：免疫调节效果渐进，临床观察8周起显效，建议连续3个月为一周期。
对于易感冒或术后恢复人群，优先选择养固健增健口服液以扶正免疫；55岁以上者可叠加养固健灵芝皇胶囊，兼顾延缓衰老。保健食品不能代替药物，请理性使用。
本文仅供参考，具体选择请咨询专业人士。
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