我今年 15 岁，之前在读初二，现在已经休学一年了。每天我都把自己关在房间里，窗帘拉得严严实实，要么盯着天花板发呆，要么抱着手机漫无目的地刷，连吃饭都要妈妈把碗端到门口。医生说我是重度抑郁，可我知道，我变成这样，不是突然的，是学校和家里一点点把我逼到走投无路的。
游戏是我唯一能呼吸的地方
初一的时候，我成绩还不错，在班里排中游，不惹事，也不算显眼。可上了初二，一切都变了。数学开始学函数，物理也新增了，老师讲课像赶火车，我稍微走神，就跟不上了。第一次月考，我数学只考了 58 分，物理更是只有 45 分。
那天放学，班主任把我叫到办公室，当着其他老师的面说：
“你怎么回事？初一还好好的，初二就掉成这样？是不是天天在家玩游戏？心思根本不在学习上！”
我想解释 “我听不懂”，可话到嘴边，又咽了回去 —— 我知道，说了也没用，老师只会觉得我在找借口。
展开剩余87%回到家，妈妈看到成绩单，直接把我的书包扔在地上，书撒了一地。
“我每天给你做饭、陪你写作业，你就考这点分？你对得起我吗？”
爸爸也在一旁附和：
“肯定是偷偷玩游戏了！从今天起，手机没收，电脑断电，周末也别想出去！”
那时候，我真的没怎么玩游戏。可他们不信，非要把 “成绩差” 和 “玩游戏” 绑在一起。后来，我发现，只有在游戏里，我才不用面对老师的指责和爸妈的唠叨。在游戏里，我只要努力练技术，就能赢，就能得到队友的称赞，就能感受到 “我能行”。
慢慢的，我开始偷偷攒零花钱买二手手机，躲在被子里玩到半夜 —— 那是我一天里唯一能觉得自己还活着的时间。
学校的区别对待和家里的冷暴力
沉迷游戏后，我的成绩更差了。班主任把我调到了最后一排，和几个成绩同样不好的同学坐在一起。有一次上课，我不小心睡着了，老师直接用黑板擦砸我，说：
“不想学就滚回家，别在这影响其他同学！”
全班同学都在笑，我低着头，脸烫得像火烧，恨不得找个地缝钻进去。
从那以后，我更不想去学校了。每次走进教室，都觉得所有人都在盯着我，在背后说“他就是那个成绩差还玩游戏的”。有一次，班里丢了一支钢笔，班长直接跟老师说 “肯定是他拿的，他最不爱学习，肯定手脚不干净”。老师连问都没问我，就让我站在教室后面罚站了一节课。
家里的气氛也越来越压抑。妈妈每天除了催我学习，就没别的话了。我吃饭慢了，她说：
“还有心思慢慢吃？不知道赶紧去做题？”
我看电视，她说：
“就知道玩，成绩差成这样还有脸看？”
爸爸更过分，有时候喝醉了，会指着我的鼻子骂：
“没出息的东西，以后肯定没前途。”
他们不知道，我晚上经常失眠，有时候会莫名地哭，觉得自己特别没用。我想跟他们说“我难受”，可每次看到他们不耐烦的眼神，我就把话咽回去了。那时候，游戏也救不了我了 —— 我连玩游戏的力气都没有了，只是盯着屏幕发呆，眼泪掉在手机上，也不知道擦。
去年 4 月，期中考试我考了全班倒数第三。班主任给妈妈打电话，说：
“你家孩子根本不想学，上课要么睡觉要么玩手机，建议你们带他去看看心理医生，别耽误了其他同学。”
妈妈回家后，没有问我是不是不舒服，而是直接哭着说：
“我怎么养了你这么个不争气的孩子？你是不是故意要气死我？”
爸爸也发了火，把我的二手手机摔碎了，说：
“我让你玩！我让你玩！你再玩，就别认我这个爸！”
那天晚上，我趁他们睡着，偷偷跑了出去。我沿着马路走了一夜，不知道要去哪里，也不知道能去哪里。天快亮的时候，我坐在公园的长椅上，觉得特别累，特别想就这样睡过去，再也不醒来。
后来，警察找到了我，把我送回了家。妈妈看到我，没有问我冷不冷、饿不饿，而是上来就打了我一巴掌。也就是那天，爸爸终于同意带我去医院。当医生说出 “重度抑郁，建议休学治疗” 的时候，妈妈愣住了，爸爸也沉默了。可我一点都不意外，我早就知道，我病了，病得很重。
妈妈偷偷学着 “看见” 我
休学后的日子，家里依旧安静得可怕。直到有一天，我发现妈妈总是躲在客厅角落，对着手机说话，声音压得很低。后来我才知道，她找了辅仁家庭教育的心理咨询师，想弄明白我为什么会变成这样。
有一次，我故意没关紧房门，听到了妈妈和咨询师的对话。妈妈的声音带着哭腔：
“老师，我真的不知道该怎么办了，他现在把自己关在房间里，不跟我们说话，也不吃饭，我好怕他出事……”
咨询师耐心地听着，然后慢慢分析：
“首先，孩子成绩下滑后，你们没有先了解他跟不上课的原因，反而直接认定他是玩游戏导致的，这让孩子觉得不被信任。对于初二的孩子来说，学科难度提升，一时跟不上很正常，你们的指责只会让他更自卑，只能通过游戏逃避。”
“其次，家里的氛围太压抑了，你和孩子爸爸总是用批评、指责的方式和他沟通，甚至用‘没出息’这样的话否定他，这对孩子的自我认知打击很大。他会觉得自己真的很差劲，不值得被爱，慢慢就封闭了自己。”
“还有学校方面，老师的区别对待、同学的嘲笑，让孩子在学校感受不到尊重和归属感，进一步加剧了他的抑郁情绪。现在要做的，不是逼孩子立刻好起来，而是先改变你们和他的相处方式，让他重新感受到温暖和安全感。”
咨询师给妈妈提了很多具体的建议：比如不催他起床、不强迫他学习，把饭做好放在门口就行；跟他说话时，多问 “你想怎么样”，少讲 “你应该怎么样”；多跟他分享生活里的小事，而不是只谈学习。
我听着妈妈在电话里不停点头说 “好，我记住了”，心里有点意外，又有点说不出的滋味。
悄悄改变的妈妈
从那以后，妈妈真的变了。
以前，她早上总会一遍遍催我起床，现在只会把早餐放在冰箱，留一张纸条“醒了记得热饭吃，妈妈上班去了”；以前，我玩一会儿手机，她就会唠叨不停，现在她看到我抱着手机发呆，会默默端一杯牛奶进来，说 “玩累了就歇会儿”；以前，家里吃饭时只有碗筷碰撞的声音，现在妈妈会跟我聊她上班时的趣事，比如 “今天同事带的蛋糕特别甜，下次我也给你买”。
有一次，我不小心把水杯摔碎了，换作以前，妈妈肯定会说 “你怎么这么不小心”，可那天她只是跑过来问 “没伤到手吧”，然后蹲下来一起收拾碎片。收拾的时候，她小声说：
“以前是妈妈不好，总对你发脾气，没好好听你说话，你别怨妈妈好不好？”
我当时没说话，可眼泪却忍不住掉了下来。那是我生病以来，第一次觉得心里暖暖的。
爸爸虽然还是话不多，但也不再对我大吼大叫了。有一次周末，他还主动问我：
“要不要一起看场球赛？”
我点了点头，我们坐在沙发上看了一下午，虽然没怎么说话，可我感觉我们之间的距离近了一些。
慢慢朝着光的方向走
休学一年了，我的状态越来越好。现在我会主动打开窗帘，让阳光照进房间；会跟妈妈一起做饭，偶尔还会陪她去超市买菜；有时候，我还会拿出以前的课本，翻一翻简单的知识点。
前几天，妈妈跟我说：
“如果你想回学校，我们可以先跟老师沟通，从半天课开始，要是觉得不舒服，随时回家。”
我想了想，点了点头。其实我心里还是有点害怕，但看到妈妈期待又担心的眼神，我想试着勇敢一点。
我知道，我心里的伤口还没完全愈合，以后可能还会有情绪低落的时候。但我不再像以前那样绝望了，因为我知道，妈妈和爸爸会陪着我，他们会像现在这样，慢慢听我说话，慢慢理解我。
我把这个经历说出来，不是想怪学校，也不是想怪曾经的爸妈。我只是想让更多人知道，像我这样的孩子，不是矫情，不是偷懒，我们只是在成长的路上遇到了困难，需要有人拉我们一把。也想告诉和我有一样经历的同学，别放弃，总有一天，你会找到属于自己的 “光”，而那束光，可能就来自你身边悄悄改变的家人。
现在的我，正慢慢朝着光的方向走，我相信，总有一天，我能重新回到校园，能笑着跟同学打招呼，能自信地说 “我可以”。
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